- «Я все и так знаю!»
Казалось бы – такое утверждение помогает привести себя в состояние покоя. Но на самом деле, такая мысль возникает, когда вы противитесь чьей-либо позиции или утверждению. А если вы сопротивляетесь – это уже означает, что вы не в равновесии, не в спокойном состоянии.
- Критика других и себя
Любите вы себя критиковать? Вам что-то в себе не нравится? А в других? Даже просто в уме осуждаете ли вы, вешаете ярлыки: «Этот такой, эта такая. Он какой-то не такой, она не такая». И про себя: «Я не такой, я неудачник, я плохой». Что-то в себе не нравится? Внешность, внутренние качества, характер? Разумеется, такие мысли не способствуют быстрому обретению покоя.
- Желание всегда быть правым.
«Я прав. Я права». Откуда я это знаю? Смотри привычку №1: «Я все и так знаю! Поэтому я прав». Возникающее у вас желание отстаивать свою правоту, спорить – огромная помеха на пути к обретению спокойствия.
- Привычка всё и всех контролировать.
«Все должно быть под моим контролем. Все должно быть по-моему!» Разумеется, это невозможно: вы не можете все и всех тотально контролировать. А раз так – вы раздражаетесь, испытываете гнев, обижаетесь на других и о спокойствии можно даже не мечтать.
- Желание нравиться всем
«Хочу быть для всех хорошим». Вы правда в это верите? На земле живет 7 миллиардов людей! Всем понравиться невозможно.
Есть одна притча про мужа и жену, которые отправились в путь из одного города в другой верхом на осле.
Что про них говорили встречные?
Едут вдвоем на осле — «Нищеброд! Двое на одном осле».
Вот один сел на осла. «Тряпка, уселся на осла, жена пешком идет».
Вот жена села на осла. «Подкаблучник! Жена едет на осле, пока он пешком ковыляет».
Вот они идут пешком, на осле никого уже нет. «Даже не знают, как ослом пользоваться».
Что еще остается сделать, чтобы понравиться встречным? Осла еще на себя посадить и потащить его? И что скажут окружающие? Я уже молчу о том, что каждый раз, стараясь кому-то понравиться, вы лишаетесь спокойствия: вы волнуетесь, удалось вам это или нет?
- Откладывать все на потом.
«Сейчас у меня нет времени. Я сделаю это завтра».
Разве «завтра» вообще когда-нибудь наступает? Нет! Есть только сегодня, есть только этот момент, сейчас. Сколько раз вы начинали «с понедельника» и откладывали на следующий. И так годами! «Когда-нибудь потом» — это опаснейшая болезнь, которая рано или поздно похоронит ваши мечты вместе с вами.
Разумеется, вы понимаете, что это плохо, это проблема – и начинаете злиться на себя, испытывать чувство вины, нервничать. И логично, что ощущая такие эмоции, вы не можете привести себя в спокойное состояние.
- Не держать слово, не сдерживать обещания.
Пообещал – не выполнил. Как бы вы отнеслись к такому человеку? Явно не с доверием. Я знаю многих бизнесменов, которые лишились своего дела только по этой простой причине. Они много обещали, но очень мало выполняли из того, что обещали. В итоге, они остались у разбитого корыта.
Любое невыполненное обещание рождает дискомфорт – то есть, нарушает ваше спокойствие, выбивая из колеи.
- Заедать проблемы.
Проблем хватает, но вместо того, чтобы их решать, или вместо того, чтобы научиться работать со своим эмоциональным состоянием, входить в ресурсное состояние уверенности, радости, спокойствия, люди заедают (и запивают – часто алкоголем) проблемы.
Но результатом таких действий не будет спокойствие. Кратковременное удовольствие – а затем расплата в виде чувства вины, проблем со здоровьем, памятью и т.д. Вы сами выбиваете себя из состояния спокойствия!
- Смотреть телевизор, сидеть в социальных сетях, играть в компьютерные игры, вести бестолковые разговоры и убивать время любым другим способом.
Что полезного дает телевизор? Какая там полезная информация? Как вам это помогает достигать ваших целей? Сидение в соцсетях. Если вы, может быть, обучаетесь в соцсетях – это еще одно, а если вы бесконечную ленту в «Одноклассниках» или в «ВКонтакте» просматриваете, у меня тогда к вам вопрос: Как вам это помогает приблизиться к вашим целям? Как это вам может быть полезно?
И самое главное – вы ведь тоже это понимаете. А раз так, то собственные слабости лишают вас спокойствия.
- Поздно ложиться спать.
Все маскируют это интригующим «я — сова. У меня продуктивная деятельность только ночью». И как вы себя днем чувствуете? А как утром встаете? Нет энергии? Постоянно раздражены, нетерпеливы, шалят нервы?
Конечно, ведь центральная нервная система отдыхает и восстанавливается только тогда, когда вы спите с 22 часов до 24 часов, до полуночи. Вот эти 2 часа важно спать. Если вы эти 2 часа не спите, ваша центральная нервная система работает, не отдыхает, а усталость накапливается годами. Сможете ли вы в таком состоянии быстро приводить себя в эмоциональное равновесие, обретать спокойствие? Конечно, нет.
- Алкоголь, табак и другие наркотики.
Да, алкоголь – это наркотик, табак – это тоже наркотик. Просто законом его можно продавать. Но если вы посмотрите ГОСТ на этиловый спирт от 72 года, то увидите, что этиловый спирт, который является основой любого алкогольного напитка, это легковоспламеняющаяся жидкость с характерным запахом.
Алкоголь относится к сильнодействующим наркотикам, вызывающим сначала возбуждение, а затем паралич нервной системы. Опять нервная система, опять удары все по ней. А что такое нервная система? Это ваш спинной и головной мозг – то есть, регулятор вашего внутреннего состояния.
Коуч Квантовой Психологии,
Сергей Белов
Мою новую книгу «Не парься! Всё иллюзия. Практическое руководство по развитию осознанности и квантового сознания» 2023 года можете приобрести (бумажный вариант, аудио-книга, в PDF) на Ваш выбор здесь
Звоните, пишите и приходите на наши онлайн марафоны!
Мой телефон/WhatsApp: