Если не можете изменить ситуацию — измените своё отношение к ней. Смотрите как здесь
Любое событие нейтрально, пока не появится оценка — эмоция о нём.
Людям у которых постоянно работает автоматическое мышление (работа Машины Ума) полезно:
- Не читать, не смотреть ТВ, интернет, соц.сети
- Писать письма и их сжигать
- Прогулки по парку без телефона в полной тишине (1 час в день).
Что такое негативные эмоции и откуда они берутся?
Негативные эмоции — это работающие в сознании негативные и разрушительные программы (работа с негативом здесь)
- На примере компьютера — есть полезные программы и есть программы разрушительные — вирусы. Есть антивирусы — которые разрушают вирусы
- Сознание — это бесконечная память
- Программа — алгоритм, который удерживается этим негативным зарядом, оценкой и она срабатывает когда появляется внешний или внутренний раздражитель.
- Человек начинает думать или вспоминать какую-то катастрофу — срабатывает программа — и пошла негативная эмоция -мы чувствуем дискомфорт.
- Тело включается — по крови идет разрушительный гормон стрессовый (кортизол, адреналин, норадреналин ). Если его слишком много, то это приводит к разрушению физического тела.
Также разрушается сознание, психика, человек становится раздражительным, тревожным, обидчивым. Рушится карьера, отношения, здоровье, судьба. Ухудшается качество жизни.
Причина — негативные программы.
Надо их выявлять и запускать антивирусы и удалять их.
- Негативные программы живут в подсознании в энергоцентрах (чакрах). Они живут на нижних первых трех чакрах. Каждая чакра формируется 7 лет.
До 21 года формируются первые три чакры:
- Выживание — 1я чакра
- Сексуальность — продолжение рода — 2я чакра
- Сила воли — 3я чакра
В основе каждой негативной эмоции — стоит своя разрушающая программа. Многие программы закладываются еще в детстве от родителей и живут в подсознании.
- Программы страха вырабатывают парализующие эмоции страха, которые парализуют тело и соответствующая разрушающая энергия вырабатывается. Когда мы чувствуем страх мы хотим либо замереть или убежать или спрятаться или исчезнуть.
- Программа страха хороша и полезна когда жизни что-то угрожает.
- Чаще всего это психологический и вымышленный страх, когда нет угрозы жизни (т.е. страх в голове и его нет в реальности)
Программа зависти — разрушающие эмоции (энергия злости, гнева). Зависть -печаль , скорбь по успеху другого человека.
Агрессивные программы — нужны для защиты. А если человек нападает то разрушает себя и свою жизнь (отношения, карьеру и т.п.)
Какие бывают негативные эмоции
Обида, недовольство, страх, гнев, злость, зависть, ненависть, раздражение, беспокойство, тревога, отвращение, ревность.
Есть хорошая новость, что все эти программы можно перепрограммировать
- Негативные и позитивные эмоции это результат мировоззрения человека.
- Все что он увидел, услышал, почувствовал, прочитал все записывается и хранится. И когда появляется раздражитель — срабатывает программа и человек реагирует.
- Нужна пауза. Надо успокоиться и выбрать адекватную реакцию.
- Нами управляет то, что нас злит (управление гневом здесь)
Между добром и злом мы выбираем любовь.
Важно:
- Подавлять эмоцию — это вредно. Подавляя мы только усиливаем ее.
- Взять 100% ответственность за свою реакцию ( перестать оправдывать свой негатив внешними событиями и другими людьми).
- Игнорировать эмоцию -это вредно.
- Переключать внимание с эмоции.
- Заливать алкоголем или антидепрессантами эмоцию.
- Если не очистить подсознание от негативных эмоций — позитивное мышление это вредно.
Настоящая Любовь — это полное тотальное принятие без оценок.
Люди путают любовь со страстью.
Алгоритм работы с дискомфортом:
- Остановиться, взять паузу. Глубокий вдох носом на выдохе погрузиться в эмоцию и почувствовать что я чувствую прямо сейчас.
- Не избегаем, не подавляем эмоцию а ЧУВСТВУЕМ
- ПРИЗНАЕМ, принимаем эту эмоцию. Это наша энергия и бороться с ней не надо.
- Назвать эмоцию. Почувствовать эмоцию
- Спросить у себя в чем причина что я так чувствую.
- Наблюдать за своими мыслями.
Знание -это реализованный опыт. Когда ты попробовал и получил любой результат.
Работа с негативными эмоциями:
- Наблюдение за своими мыслями.
- Надиктовать на диктофон мысли, что я чувствую прямо сейчас.
- Техника «Цыц , стоп — это не правда» 6-8 кругов.
- Учиться смотреть на мир без оценок. Мир многогранен.
- Загружать позитивные программы — аффирмации.
- Позволить себе побеспокоиться, поплакать (лучше на диктофон надиктовать).
- Телесные практики (спорт, йога, ходить пешком, музыка)
- Осознанное дыхание — смотрите здесь
Сергей Белов, коуч квантовой психологии, автор книг
«Как получать то, что хочется? Записки бизнес-тренера. Самоучитель для жизни и бизнеса» СПб 2016г,
«Не парься! Всё иллюзия. Практическое руководство по развитию осознанности и квантового сознания» Москва 2024г.
Поделиться: