Антистресс. Управление эмоциями

Самая важная работа — внутренняя. Пока человек не изменится внутри — ничего не изменится.

Если не можете изменить ситуацию — измените своё отношение к ней. Смотрите здесь

• Теория без практики мертва. Если теории слишком много она может приносить вред.
• Образование помогает нам выжить, устроиться на работу. Самообразование приведет нас к успеху.

Правда только то, что мы чувствуем.

У человека есть три части мозга:

1. Ум Головы (аналитический) мы не видим истинный мир, ум интерпретирует — это центр интерпретаций.
2. Ум Сердца (эмоции), это энергия
3. Ум Тела (тело), самый древний животный ум — инстинкты (размножение, безопасность).

В голове нет энергии. Энергия в эмоциях и инстинктах. Головой можно понимать, теорию знать, но изменения не происходят.

Когда в теле легкость и в эмоциях спокойствие — Полковник (Ум) практически обезоружен.

Важно.
Когда три ума разбалансированы — мы не достигнем своей цели.
Как лебедь, рак и щука.

Наша задача.

Научиться соединять три ума. Тогда подключается энергия трех умов. Тогда входим в состояние МАГА. Это называют чудесами.

Для того чтобы справляться со стрессом и работать со своими эмоциями есть два инструмента:

1. Фокус внимания.
2. Дыхание (дыханием мы удерживаем внимание в теле).

Важно.
— Доверяйте своим эмоциям а не тому что интерпретирует голова.

Если что-то цепляет значит есть программа. Вот с этим и надо работать. Запускаем антивирусы (на 2 занятии будет техника).

5 базовых эмоций ( 5 лошадей метафора):

1. Гнев. Помогает нам защищать свои границы.
2. Страх. Обеспечивает безопасность и выживание.
3. Грусть.
4. Радость.
5. Любовь.

Кучер — эмоциональный интеллект.  Хозяин — Душа (в карете)

Задача.

• Научиться управлять своими эмоциями, а то эмоции будут управлять нами
• Пока мы не спокойны, в тревоге — любое действие будет ошибочным.

1. Первоначальная задача — УСПОКОИТЬСЯ.
2. Для любого вида деятельности необходимо настроится — позитивный настрой.
3. Работать с внутренним состоянием. Работа с дискомфортом.
4. Менять мировоззрение

ЖИЗНЕННЫЙ СЦЕНАРИЙ — одна и та же эмоция создает одну и ту же ситуацию.

Сергей Белов, коуч квантовой психологии, автор книг

«Как получать то, что хочется? Записки бизнес-тренера. Самоучитель для жизни и бизнеса» СПб 2016г,

«Не парься! Всё иллюзия. Практическое руководство по развитию осознанности и квантового сознания» Москва 2024г.