Как избавиться от страха публичных выступлений онлайн или в живую навсегда? Программа из 4 занятий по 2 часа:
Занятие №1
1. Знакомство, зачем пришли, выявление запросов на весь курс и на занятие
2. Упражнение: Презентация малознакомого человека (работа в парах, выступление). Цель: снятие напряжения.
3. Обмен ощущениями. Распознавание своих эмоций
4. Проходим Тест: «Эмоциональный интеллект»
5. Мини-лекция: Виды страхов и Страх публичных выступлений
6. Техника №1: Убираем страх перед публикой
7. Шеринг, обмен полученным опытом
8. Техника №2: Убираем страх перед публикой
9. Упражнение: Выступление на тему «Интересный случай на работе (в жизни)»
10. Получение обратной связи, обмен полученным опытом
Д.З. тренируем полученные техники
Занятие №2
1. Вспоминаем. Обмен опытом выполнения д.з., анализ
2. Запросы на занятие
3. Мини-лекция «Что такое психика» Упражнения: Как быстро успокоить ум; Пылесос
4. Упражнение «Убираем страх последствий, страх будущего: Мега-спокойствие»
5. Мини-лекция «Эмоции и как ими можно управлять»
6. Техника: «Убираем Страх оценки, Страх ошибки»
7. Упражнение: Выступление на тему (любую)
8. Техника «Здесь и сейчас»
9. Получение обратной связи, обмен полученным опытом
Д.З. Тренируем полученные техники
Занятие №3
1. Вспоминаем. Обмен опытом выполнения д.з., анализ
2. Разминка для снятия напряжения.
3. Осознанность, как мета-навык лидера. Кратко. Тренируем осознанность
4. Мини-лекция: Уровни сознания. Как стать Игроком и выступать играючи?
5. Седона-метод: Убираем любой дискомфорт перед выступлениями
6. Мини-лекция «Триединый мозг»
7. Как нельзя и даже вредно работать со своими эмоциями.
8. Техника, убираем негативные эмоции: страх позора, разочарование в себе и др.
9. Упражнения по развитию уверенности в себе
10. Получение обратной связи, обмен полученным опытом
Д.З. Тренируем полученные техники
Занятие №4
1. Вспоминаем. Обмен опытом выполнения д.з., анализ
2. Мини-лекция «Делегирование. Что можно и что нельзя делеигировать»
3. Причины неделигирование – чисто психологические (тревоги и волнения)
4. Упражнения «Убираем тревоги»
5. Упражнение «Ставим задачу правильно»
6. Управленческие обезьяны – передаем ответственность.
7. Тренируем навык.
8. Техника «СуперМена» — накачка ресурсами перед выступлением.
9. Упражнение- Выступление «НА БИТВУ»
10. Получение обратной связи.
11. Пишут План развития навыков на 1 месяц
12. Рекомендации от тренера каждому участнику.
- Автор и ведущий – Сергей Белов, профессиональный психолог-практик c 2010 года, сертифицированный коуч ICU, бизнес-тренер и автор книг
- Стоимость курса —
6900055000 (на всех), группа от 3 до 16 человек - Выдаётся рабочая тетрадь с техниками, видео/аудио-техники в записи, сертификат участия
Записывайтесь! Мой телефон/WhatsApp:
Поделиться: